Кое-где кривая терминология. Всё (с)

[Kendo-Memoirs]

Алоев - Сенсей.
Аши-камае

1. Ступни ног располагаются параллельно друг к другу
2. Ширина между правой пяткой (нога спереди) и левым большим пальцем (нага сзади) соответствует ширине стопы в самой широкой ее части.
3. Большой палец левой ноги расположен на уровне правой пятки.
4. Левая пятка приподнята на1-2 см. от пола.
Между правой пяткой и полом – лист бумаги.
5. Колени слегка согнуты, в области тыла левого колена – постоянное напряжение.
В пояснице и нижней части живота корпус немного подан вперед (чуть прогнут вперед) так, чтобы лордоз (выгиб позвоночника в поясничном отделе вперед) находился в естественном для него положении.»
6. Руки, плечи, верхняя часть туловища максимально расслаблены.
7. Центр тяжести находится на 2 см. ниже пупочной впадины
8. Плечи расправлены, спина ровная, голова расположена ровно, подбородок «смотрит» прямо.
9. Ска (самая крайняя часть рукояти) синая удерживается мизинцем, безымянным и средним пальцами левой руки по центральной линии туловища. Левая кисть ввернута внутрь.
Большой и указательный пальцы левой руки соединены соприкасаются друг с другом.
10. Средняя фаланга большего пальца левой руки располагается на уровне пупочной впадины.
11. Расстояние между левым кулаком и животом примерно равно размеру кулака.
12. Правая рука удерживает синай сверху у цубы. Сила сжатия синая правой рукой соответствует силе необходимой для удержания куриного яйца.
13. Кенсен синая находится на уровне вашего горла??? и направлен в шею (левый глаз) оппонента.
14. Дыхание животом
15. Стойка должна выражать достоинство, внутреннюю силу, уверенность и спокойствие.


Расшифровка семинара
Комото-Сенсей.

Я японец, родился в США, там же получил образование, был членом всеамериканской федерации кендо.
Сегодняшнюю тренировку надо запомнить и выполнять ежедневно.
Очень важно для себя определить ключевые моменты их очень важно выполнять и при этом быть уверенными, что это правильно и делать то, в чем ты уверен.
Прогресс в кендо не скачкообразны, он плавный, незаметный .
Если вы ждете немедленного эффекта, например, хотите побеждать каждый день, - очень трудно получить хороший результат.
Победа и поражение… - не надо ориентироваться на это. Вы можете выиграть случайно, но если вы проиграли, - это имеет какую-то причину. И эту причину нужно искать.
Кендо отличается от других единоборств. В других видах спорта, например в боксе, вы можете научиться и нанести удар. В кендо сам факт удара не всегда важен, важно его нанести правильно. Для этого, как правило, надо заниматься достаточно долго. Чтобы научиться наносить удар мен, который будет оценен судьями, обычно необходимы тренировки в течение не мене одного – двух лет.
Нужно думать о развитии кендо, который будет у вас через год, через два, через несколько лет. Система по развитию кендо должна быть четкой и упорядоченной. Вначале занятия всегда должна быть разминка.

Обязательно надо делать Тайсо (разминку), обязательно занятия с синаем.

В кендо все начинается с правильного одевания.
Сегодня мы обсудим элементы, из которых строится ваше кендо.
Разминка, процесс одевания мен и богу
Очень важно кирикаеси , несколько раз кирикаеси, потом обязательно человек 10 должны делать оки-мен, коте-мен –учи, мен-таи-о таримен

Алоев - Сенсей.

Комото Сенсей является главным переводчиком в Японии на международных семинарах по кендо для всех стран, поэтому он знает о всех требованиях, которые предъявляются к современному кендо.

Сейчас мы будем делать кирикаэси. Старайтесь не применять силу, не толкать друг друга, а продемонстрируйте красивую технику. И очень большая просьба сотрудничать.
Без взаимной помощи, без сотрудничества кендо не бывает.

Разминка.
Субури делается, начинается Дзеге-бури
Проверили правильность камае.

Потом: мен – камае
Следующее упражнение.
Вперед – мен.
Назад – мен. С каждым шагом.

Комото-Сенсей.

Кендо начинается со внимания.
Мены должны быть выровнены по одной линии.
Кендога сзади не должна иметь морщин.
Воротник не должен оттопыриваться и провисать назад.

Хакама.
Важен размер.
Сзади хакама должна быть короче, чем впереди, от ее края до пола должно быть примерно восемь сантиметров.

Петли До завязок сзади составляют примерно восемь сантиметров, свободные концы завязок тоже, их лишнюю длину надо подрезать.
Петли (бантик) не должны находиться в вертикальном положении, - правильно в горизонтально положении.
Вертикальное положение петель, - так завязывают узлы умершим.

Завязки – узел – от таре впереди должен быть заправлен во внутрь.
Несоблюдение этих и подобных правил может быть причиной не сдачи экзамена.
Даже после боя самурай стремился выглядеть аккуратно и поправлял свою одежду и снаряжение.
Про свой внешний вид надо помнить всегда и выглядеть достойно. Это важно, в кендо нет мелочей.

О кейко.
Кендо начинается с уважения и заканчивается уважением.
Очень плохо, если не соблюдается гармония в движениях, допускаются небрежные поклоны, расхлябанность.
Чем выше уровень в кендо, тем выше дух поведения в кендо.
Во время нахождения в зале надо очень внимательно относиться к своему поведению, потому, что вы занимаетесь будо.


Положение стоя.
Пятки вместе, носки врозь. Тело расслаблено, но собрано.
Это поза в которой можно поклониться стоя.
При поклоне спина ровная, голова не наклоняется вперед, поклон примерно 30 градусов. Глаза направлены на два метра вперед. Направление взгляда относительно головы постоянно и не меняется. Зрачки неподвижны. Глаза не подымаются, зрачки в одном положении и не фиксируются ни на чем, направление взгляда меняется вместе с изменением положения тела и головы при поклоне.
При поклоне спина обязательно должна быть прямая.

Следующая Форма – поклон 15 градусов.
Глаза смотрят в глаза. Это очень важно. Надо смотреть в глаза партнера и взгляд нельзя терять. При контакте глазами вы изучаете человека, смотрите как он дышит, какой он есть. Такой поклон это уже начало поединка.

Обычно сомени рей (поклон на 30 градусов с опусканием глаз?) делается в додзе.
Моку рей – это поклон друг другу в с положении стоя.
Сомени рей и моку рей – два вида рей (поклонов).


Два важных момента.
Пятки вместе, носки врозь.
Руки вдоль тела, ладони чуть касаются боков.
У женщин рей обычно делается иначе, - ладони соединяются на животе пальцами, а не прижаты к бокам. В кендо женщины могут выдирать тот либо иной способ рей.
У мужчин руки всегда по бокам вдоль тела.
У японцев считается проявлением воспитанности и хороших манер такой способ поклона (рей), при котором вы не просто поклонились и выпрямили корпус, но сделали в поклоне паузу в положении поклона. Поклонились, сделали вздох, выдох, поднялись.
При поклоне сенсею – смотрите в глаза сенсею.
Положение ног, - пятки вместе, носки врозь должно соблюдаться всегда, когда вы стоите с синаем или делаете рей. Другие положения стоп в этот момент неправильны.
Поклон это очень важный элемент культуры кендо.
Правильный поклон это показатель того, что вы не просто воспитанный человек, но то, что вы занимаетесь правильным, красивым кендо.

Как правильно сесть.
Если вам нужно сесть из положения стоя, вы должны поднять синай в положение тайто.
Тайто положение синая, когда синай поднят на уровне бедер, большой палец находится на цуре (гарде).
Синай находится под углом в 45 градусов к земле.
Когашима (конец рукояти - цука-гасира) должна находится в положении Тайто строго по центру тела (по центральной линии).

Правая рука расправляет складки хакамы между колен.
Когда надо сесть, сначала сгибается левое колено, затем правое, когда надо встать, - порядок обратный. Первым выпрямляется правое колено, затем левое.
После того, как вы опустились на колени, положение синая относительно тела может быть изменено, - синай должен быть положен на пол слева от вас, цура на уровне колен.
В положении сейдза спина должна быть прямой, плечи расслаблены и расправлены, локти внутрь, ладони – пальцы вместе, большой палец прижат, ладони чуть касаются пояса, лежат на бедрах, концы пальцев чуть направлены в центр.
Когда встаете, сначала подымается колено правой ноги, при этом правая стопа не выносится вперед. Она должна быть поставлена чуть позади левого клена.
Надо стараться все делать плавно, бесшумно с достоинством.
При поклоне из положения сидя, на землю сначала опускается левая рука, затем правая.
Указательные и большие пальцы образуют треугольник.
Спина при поклоне ровная.
Этот поклон применяется во всех ритуалах японской культуры, например, при чайной церемонии.
Существует вариант поклона, когда руки опускаются на землю одновременно.
Для кендо более традиционным является первый вариант (сначала левая, затем правая ладонь) считается, что это связано с правильным использованием и распределением энергии. Но, кроме того, это один из элементов культуры и традиций кендо, которые нужно знать, уважать и им следовать.
Желательно поклониться глубже, голова при этом не должна быть опущена относительно тела. Но и подбородок не должен быть поднят.
В поклоне должна быть пауза. Поклон, вдох, выдох. С достоинством поднялись.
Чем более высокого уровня сенсей находится перед вами, тем боле длительным должен быть поклон. Это общее правило. Когда вы заканчиваете поклон последним, вы демонстрируете свое уважение и подтверждаете статус вашего сенсея.
Взгляд должен быть направлен в глаза, а не в сторону. При этом взгляд должен выражать ваше достоинство и, одновременно быть наполнен уважением к сенсею.

Положение стоя.
Пятки вместе, носки врозь.
Синай в левой руке под углом 45 градусов.
Цуру (центральная струна синая) смотрит вниз.
Это положение называется Саге то
При поклонах в положении стоя синай не должен изменять своего положения.

Экзамен.
При приеме экзаменов мы будем следовать следующим критериям:
- одежда, внешний вид:
- этикет, манеры;
- правила передвижения;
- ваша техника кендо
- ваша способность принимать удар, быть партнером в кендо, правильно выполнять функцию мототачи

Основные ошибки – после сдачи экзаменов.

Кирикаэси это в первую очередь техника движения тела.
Работают не только руки.
Нужно с дистанции тома (длинная дистанция) сделать шаг вперед.
Затем произвести правильный большой Мэн с криком мен.
Замах большой, угол 45 градусов, но не больше.
Левая рука при завершении нанесения удара не должна быть поднята выше вашего солнечного сплетения. Правая рука примерно на уровне правого плеча.
Когда вы принимаете удар, не надо уводить свой кинсен слишком далекое. Вы дали возможность атаковать вас, но вы всегда должны быть готовы и иметь возможность для контратаки. Положение вашего синая всегда должно давать вам возможность провести контра атаку, применить контратакующую технику.
Спина не должна наклоняться назад, а голова вперед.
Набираем дистанцию тома, затем делаем шаг вперед, затем удар.
Завязки до должны иметь длину 30 – 40 см. максимум, 35 - 40 см.

Для 1 кю в кейко не берите на себя при сдаче экзамена сложную технику.
Одзи-вадза (Техники контратаки) - не нужно делать на первый кю.
И на первый дан тоже не нужно делать.
Хики-вадза Техника движения назад – тоже не нужно делать.
Если вы сделаете два хороших мена, - вы сдадите экзамен.


Кейко.

Есть Дзи кейко.
Какари кейко
Гокуку кейко
Сидо кейко.

Сидо кейко, например шестой дан работает с седьмым данном. Что это значит?
Вы подходите и выполняете мен правильно, коте правильно, коте – мен.
Для этого вы делаете киай, сэмен, то есть вход.
Правильный удар и правильный заншин, простая техника не значит скоростная.
Можно делать сасимэн, но правильно.
Цель не победить сенсея, не проиграть сенсею, - забудьте это.
Цель одна – совершенствование вашей техники.

Комото - Сенсей

Начало семинара.
Камае.
Многие не обращают внимание на камае, но движение в кендо является основным.
Основная часть движения начинается с камае, поэтому, если оно плохое, то движение будет несбалансированным.
Начало движения называется кори, это когда ты начинаешь движение, открываешься и меняешь свое камае. У хорошего бойца кори практически незаметно.
Чем отличается хороший боец от плохого?
У хорошего незаметно изменение в камае.
Скорость вашего движения должна быть высокой, но она не должна быть видимой.

Правильное камае.
Стопы ставим параллельно.
Между стопами проходит кулак.
Большой палец левой ноги находится напротив левой пятки.
Правое колено чуть-чуть согнуто. Именно чуть – чуть.
Пятка левой ноги приподнята примерно на два пальца.
Тело немного подается вперед.
Колено правой ноги расслаблено, это очень важно.
Левая нога давит на пол, правая расслаблена. Туловище, верхняя часть тела становится напряженной.
Часть камае, которая касается ног называется Аши камае.
Начинающие часто стоят в широкой стойке, когда расстояние между стопами большое. Это ошибка.
Правильное камае позволяет двигаться в разных направлениях.

7-8 даны говорят, что их прогресс во многом зависит от способности правильно двигаться в камае.
Высокий уровень в кендо, в отличие от низкого, при передвижении не изменяет своего камае. Новички при передвижении часто ломают свое камае.
При поднятии ноги центр тяжести смещается и тело автоматически делает наклон для того, чтобы удержать равновесие. Контроль за камае в этом случае невозможен или сильно затруднен.

Встали в правильное камае.
Сделали естественный шаг вперед.
Правую ногу нужно подставить к левой очень быстро.
В обычной жизни при ходьбе обе ноги двигаются с одинаковой скоростью, в одинаковом темпе.
В кендо не так. Шаг правой может быть медленным, но шаг левой всегда делается максимально быстро.
Для начала новой атаки нужна левая нога, когда она быстро становится в камае, вы вновь можете быстро атаковать. Если левая нога не подтянута, - атака невозможна.
Левое колено нельзя сгибать, нельзя подымать левую пятку, ее высота от пола должна быть постоянной.
Левая нога не поднимается, она подтягивается по полу.
Широкий шаг не всегда эффективный, надо делать шаги чаще и мельче.
От скорости левой ноги зависит скорость атаки.
Правую ногу можно передвигать с разной скоростью, но левую ногу всегда надо перемещать с максимально возможной скоростью.
Если вы вовремя не подтянули левую ногу, ваше тело начнет терять равновесие и камае буде сломано.
Когда вы двигаетесь назад, то наоборот, левая нога может быть медленной, а правая должна быть быстрой.

Фумикоми.

Наклон корпуса вперед или назад при фумикоми является ошибкой.
Спина должна быть ровной.
Главное – не ломать камае.

Фумикоми Аши должен быть чуть длиннее, чем обычный шаг.
Фумикоми – это удар об пол.
Это должно быть ровное мягкое движение. Оно должно быть естественным.
Лучше сделать более короткий шаг, но обязательно плавно.

Очень важное упражнение.
Начинаем делать небольшой шаг вперед, который затем переходит в фумикоми. Правая нога при этом не останавливается, движение не прекращается, оно плавно переходит в фумикоми.

Небольшой шаг вперед, состоящий из скользящего движения, переходящего в фумикоми, одновременно с фумикоми наносится удар коте.
Левая нога при этом остается на месте.

Синай.
Всегда до начала тренировки или соревнования надо внимательно осмотреть свой синай, это должно стать правилом.
Недопустимо заниматься с синаем, который имеет повреждения. Это может быть очень опасно, части синая могут попасть через мен в лицо вашему противнику и травмировать его, это недопустимо.
Деревянные части синая не подлежат ремонту, с этим нужно смириться.

Правильное положение синая в руках.
Синай смотрит в пол.
Мизинцем и безымянным пальцем возьмите рукоятку синая.
Буква V из большего и указательного пальца должна находиться сверху.
Между синаем и левой рукой должен быть очень широкий угол. Прямой угол не должен быть.
В основном синай должен удерживаться двумя пальцами левой руки – мизинцем и безымянным. Большим пальцем нельзя нажимать ни в коем случае.
Правая рука держит синай некрепко, сверху также должен быть V-образный угол из большего и указательного пальцев левой руки.
Между синаем и правым предплечьем должен быть тупой угол.
Синай должен держатся в руках без усилий.
Расстояние между окончанием рукояти синая и корпусом должно составлять один кулак.
Естественное камае, естественное удержание меча это основа для того, чтобы атаковать.

Обычное правило: кинсен должен быть на уровне верхней части груди до подбородка.
Направление синая должно быть таковым, чтобы он смотрел «между глаз» противника ,если провести прямую линию, продолжающую синай.
Если кинсен низкий – легко пробивается цки, пробивается мен,
Если кинсен выше, чем надо, видно все, что касается синая, пробивается коте.

Дистанция, когда между кинсенами больше кулака называется тома.
Это безопасная дистанция.
Когда кинсены пересеклись, это положение называется Иссоку итто но маай.
«Иссоку» - обозначает один шаг.
«Итто» обозначает один меч.
То есть, переместившись на один шаг, длинной меча мы можем достигнуть цели.
Иссоку итто но май, - это правильная дистанция, с которой делается удар.
Но это соответствует только для тех, кто среднего роста, для тех, кто обладает высоким ростом дистанция, одного шага, естественно, будет длиннее.
Учи - маай –это ваша персональная дистанция для нанесения удара. Вы должны ее почувствовать и знать.
Чика – маай, – это слишком короткая дистанция. Из нее рекомендуется выходить или вперед или назад.
Цубадзериай, - это дистанция, когда вы стоите вплотную, ваши цубы соприкасаются, а синаи находятся в вертикальном положении.
При Цубадзериай синаи должны соприкасаться внутренней (левой) стороной.
Если соприкосновение произошло правыми сторонами, - оба участника получают хансоку (предупреждение).
В Цубадзериай нельзя синаем давит на плечи противника, это наказывается хансоку.
Соприкосновение (упор) перчатки (коте) об переднюю сторону синая противника тоже наказывается хансоку.

Первая задача, - войти в свое учима или выиграть дистанцию.
Это очень трудная задача, есть разные варианты ее выполнения, например, работать с кинсеном и двигаться. Вперед, назад, вправо, влево.

Скорость движения в поединке целиком зависит от левой ноги.
Правая нога может двигаться медленно, искать дистанцию.

Образец неправильного удара мен:
Как это обычно происходит - Медленный шаг левой, медленный шаг правой. С окончанием шага правой синай оказывается в поднятом положении для удара – это неправильно!
. Со следующим шагом наносится удар из положения уже совершенного замаха – это неправильно!

Правильно: из позиции Иссоку итто но маай (дальняя обоюдно безопасная позиция) делается шаг вперед, левой ногой медленно, правой быстро.
Положение синая как в Тюдан- но –камае (обычном камае).
После первого шага вы должны выйти на позицию своего удара (Учи маай).
Второй шаг начинается правой ногой, сначала она скользит, затем переходит в фумикоми, одновременно с фумикоми производится завершение удара (синай бьет в мен) и звучит киай «мееееен!!!!»

Очень распространенная ошибка – не подымаются руки, а только изгибаются в локтях при замахе для удара, - получается удар только руками - это неправильно.
Предплечья должны подыматься, а удар должен идти от корпуса, в нем должны быть задействованы широчайшая мышца спины и другие мышцы спины.
При замахе левый кулак должен находиться на расстоянии одного кулака (имеется в виду размер кулака по вертикали), от лба, а правый кулак над головой, угол замаха синая должен составлять 45 градусов.
Синай направляется движением вверх, а не назад.

Правильное конечное положение синая при ударе мен.

Вы должны представить себе, что разрезаете примерно половину головы, кенсен останавливается на уровне уха.
Положения синая по отношению к вашему телу.

Семь правил нанесения удара МЕН.

1. Положение левого кулака.
В любом случае, независимо от роста противника, левый кулак должен остановиться на уровне вашего солнечного сплетения., - это центр вашего тела.
Слишком высоко поднятый кулак левой руки при завершении удара мен, например, из-за очень высокого роста противника - это типичная ошибка техники начинающих.
Если кисть левой руки слишком опущена, мы теряем дистанцию, она становится слишком короткой, то есть мы не можем нанести удар издали.

2. Правильное положение кенсена.
Вы должны представить себе, что разрезаете примерно половину головы, кинсен останавливается на уровне уха.

3. Уровень правого кулака.
Правый кулак должен быть на уровне правого плеча или чуть ниже.

4. Положение корпуса.
Спина, тело должно быть ровным (вертикально). Без наклонов вперед или назад.

5. Одновременность нанесения удара и фумикоми., - ТАЙМИНГ
Нанесение удара и фумикоми должны совпадать.
Типичная ошибка, - сначала удар ногой, потом синаем. Это ошибка возникает из-за неправильной практики субури.
Другая ошибка, - сначала удар синаем, потом фумикоми.

6. Сильный киай.

7. Быстрое передвижение левой ноги к правой.